Du sitzt beim Arzttermin und weißt nur noch: „Ich hatte in den letzten Wochen immer wieder Schmerzen“ – aber wo genau, wie stark und wann eigentlich? Ein Schmerztagebuch hilft dir dabei, den Überblick zu behalten und deine Beschwerden beim Arztbesuch konkret zu beschreiben. 

Eine App kann dabei besonders gut unterstützen: Deine Beschwerden lassen sich schnell und unkompliziert festhalten und übersichtlich dokumentieren. Die gerade neu entwickelten App Pain Jounal beispielsweise bietet eine detaillierte Körperkarte, auf der sich die schmerzende Stelle antippen und zusätzlich die Stärke des Schmerzes eintragen lässt. Das dauert nur ein paar Sekunden. Weitere Angaben, etwa zum Schlaf und zu eingenommenen Medikamenten, können ergänzt werden. Aus den Einträgen kannst du dann ein pdf-Dokument erstellen und beim Arzttermin besprechen. 

Neben der hier vorgestellten App (kostenlose Grundversion, läuft offline, kein Konto nötig, Einträge bleiben auf dem Gerät) gibt es mehrere weitere Schmerztagebuch-Apps mit unterschiedlichen Funktionen. Welche App am besten für dich passt, hängt von deinen persönlichen Bedürfnissen und Vorlieben ab.

Bild: pain-journal.app/de